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Con motivo del Día Mundial del riñón, Asmet Salud EPS, ofrece este boletín con el fin de promover el cuidado de estos pequeños pero importantes órganos, e informar sobre la importancia de tener buenos hábitos para prevenir y/o mantener controladas determinadas enfermedades que pueden dañar seriamente la función renal y afectar nuestra salud en general.

¿Qué son los riñones, y cuál es su función?

 Los riñones son dos órganos que se encuentran en la parte baja de la espalda. Aunque no ocupan mucho espacio, realizan funciones muy importantes, entre las que se encuentran:

• Filtran la sangre y eliminan productos de desecho por medio de la orina.
• Mantienen el equilibrio de agua y sales en el cuerpo.
• Ayudan a controlar la presión arterial.
• Participan en la producción de glóbulos rojos.
• Mantienen los huesos saludables.
• Ayudan en la fabricación de hormonas

¿Qué es la enfermedad renal?

La enfermedad renal ocurre cuando los riñones pierden poco a poco su capacidad de llevar a cabo sus funciones correctamente. Generalmente la enfermedad avanza lentamente, pero de forma progresiva, ocasionando daños graves.

Cuando existe daño en los riñones, las toxinas y desechos se acumulan y afectan gravemente la salud, y la calidad de vida de las personas, e incluso puede ocasionar la muerte.

Signos, síntomas y señales de alerta

En etapas iniciales la enfermedad renal no genera síntomas evidentes, cuando está avanzada, pueden aparecer las siguientes señales:

• Hinchazón, especialmente en tobillos, pies, piernas, párpados, o rostro
• Cansancio excesivo
• Cambios en la orina, orinar muy poco o demasiado, orina espumosa (puede indicar proteínas), orina con sangre o muy oscura
• Falta de apetito
• Presión arterial alta
• Picazón en la piel
• Náuseas y/o vómito
• Dolor en la parte de la espalda

Enfermedades que pueden dañar los riñones

Las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) son aquellas que una vez se desarrollan, duran mucho tiempo; se asocian en su mayoría a estilos de vida no saludables, y constituyen una de las principales causas de daño renal. Entre las más frecuentes se encuentran:

• Diabetes
• Hipertensión arterial
• Obesidad
• Enfermedades cardiovasculares

Cuando estas enfermedades se previenen o controlan adecuadamente, se reduce el riesgo de dañar los riñones.

¿Cómo cuidar nuestros riñones?

Adoptar hábitos saludables es la mejor forma de proteger la salud de nuestros riñones. A continuación, algunas recomendaciones:

Mantener una buena hidratación. Beber suficiente agua ayuda a los riñones a eliminar toxinas y mantener el equilibrio del cuerpo. Y es agua sola, no bebidas azucaradas, refrescos, etc.

Tener una alimentación saludable. Se debe consumir frutas y verduras diariamente, Reducir el consumo de sal, Evitar alimentos ultraprocesados, comida chatarra, mecato, etc.

Realizar actividad física.  La actividad física tiene muchos beneficios, entre ellos están el ayudar a controlar el peso, la presión arterial y el nivel de azúcar en la sangre.

Evitar el consumo de tabaco y alcohol. Estas y otras sustancias psicoactivas, pueden afectar el funcionamiento de varios órganos, incluidos los riñones.

No automedicarse. Si bien muchos medicamentos los venden sin receta, no se debe abusar nunca de un medicamento si no ha sido formulado, pues muchos pueden afectar los riñones.

Asistir a chequeos de salud de forma rutinaria. Es fundamental asistir a controles, medir las cifras de presión arterial, azúcar en sangre, colesterol, y demás, para saber cómo está funcionando el cuerpo, y adoptar medidas para intervenir a tiempo los riesgos. Muchas enfermedades pueden prevenirse o controlarse adecuadamente, si se actúa oportunamente.

La importancia de los controles médicos

Las consultas de rutina permiten detectar a tiempo la enfermedad renal y evitar complicaciones graves. Un diagnóstico temprano puede hacer la diferencia entre controlar la enfermedad o llegar a diálisis. Las personas con enfermedades crónicas deben realizar chequeos periódicos para asegurarse que la enfermedad está controlada.

En este Día Mundial del Riñón, Asmet Salud EPS invita a toda su población a adoptar hábitos saludables y a participar activamente en el cuidado de sus riñones.