Día mundial del Asma Conoce tus detonantes y aprende a manejar las crisis asmáticas

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¿Qué es el asma?

• Alérgenos: polvo, ácaros, moho, caspa de animales, polen.
• Infecciones respiratorias: resfriados, gripe.
• Contaminación del aire y humo de tabaco.
• Cambios climáticos: aire frío o seco.
• Ejercicio intenso (asma inducida por ejercicio).
• Olores fuertes y productos de limpieza.
• Estrés y emociones intensas.
• Algunos medicamentos en personas sensibles (ej.: ácido acetilsalicílico).

Cuidados en el hogar y en la vida diaria

• Lava sábanas y fundas en agua caliente semanalmente.
• Usa fundas antiácaros en almohadas y colchones.
• Evita alfombras y cortinas que acumulen polvo; ventila y limpia con frecuencia.
• No permitas fumar dentro del hogar ni cerca de la persona asmática.
• Si eres alérgico a mascotas, limita su acceso al dormitorio o toma otras medidas.
• Informa en tu trabajo o centro educativo sobre tu asma y las medidas necesarias.
• Evita ambientes con humo, polvo o vapores irritantes.
• Evita contacto con personas con gripa
• Haz ejercicio regularmente con precauciones: calentamiento y medicación preventiva si lo indica tu médico.
• Vacúnate contra la influenza y el neumococo según indicación médica.
• Asiste a consultas regulares para evaluar el control del asma, ajustar medicación y revisar la técnica de inhalación.
• Educa al personal escolar sobre el plan de acción.
• Lleva siempre el inhalador de rescate y una copia del plan.
• Enseña a los menores, según su edad, a reconocer señales iniciales y a pedir ayuda.

¿Cómo actuar ante una crisis asmática?

• Mantén a la persona sentada y ligeramente inclinada hacia adelante.
• Administra el inhalador de rescate según las indicaciones del plan de acción.
• Si hay mejoría, continúa y consulta al médico lo antes posible.
• Si no mejora o aparecen signos graves, busca atención médica de emergencia de inmediato.
• No administres sedantes ni medicamentos no indicados por el médico.

¿Cómo usar un inhalador?

1. Agita el inhalador durante unos 5 segundos.
2. Retira la tapa y revisa que la boquilla esté limpia.
3. Exhala completamente el aire de los pulmones.
4. Coloca la boquilla entre los labios y sella bien.
5. Empieza a inhalar lenta y profundamente.
6. Mientras inhalas, presiona una vez el inhalador.
7. Sigue inhalando hasta llenar los pulmones.
8. Mantén la respiración unos 10 segundos.
9. Exhala lentamente.

• Espera entre 30 segundos y 1 minuto,
• Vuelve a agitar el inhalador,
• Repite los pasos.

1. Inserta el inhalador en el espaciador.
2. Presiona una vez.
3. Respira lenta y profundamente por la boquilla.
4. Mantén el aire 10 segundos o haz 4–5 respiraciones normales si no puedes contenerlo.