Día Mundial de la Salud

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Cada año el 7 de abril se conmemora el Día Mundial de la Salud, y Asmet Salud EPS se une a esta celebración para informar sobre los cuidados en salud que se deben tener con los niños, pues que ellos gocen del más alto grado de bienestar en salud, es un derecho que nadie puede negar.

El cuidado de los niños es una responsabilidad de todos los sectores de la sociedad, los cuales deben garantizar que niños y niñas puedan ejercer sus derechos los cuales prevalecen sobre los demás, Los padres y cuidadores tienen un gran rol a desempeñar pues son ellos de primera mano quienes acompañan asisten y procuran satisfacer las necesidades de los más pequeños para ello es muy importante estar bien informados.

Dar una alimentación saludable: es importante que la alimentación sea balanceada y completa, que contenga todos los grupos de alimentos, que sea abundante en frutas y verduras, la dieta debe ser fraccionada en 5 porciones al día, se deben evitar alimentos procesados, embutidos, comida chatarra. Desde pequeños hay que educarlos en que alimentos son sanos y cuáles no, para poder evitarlos, por eso se deben preferir alimentos naturales sin aditivos artificiales, así se acostumbra el paladar.

Hidratarlos adecuadamente: hidratar bien a los niños también es fundamental, se deben evitar refrescos, gaseosas, por lo que al gua natural siempre será la mejor opción.

Tener el esquema de vacunación al día: para protegerlos de enfermedades prevenibles es indispensable que todos los niños tengan sus vacunas al día, hay que recordar que no tener vacunas es un gran riesgo de desarrollar enfermedades potencialmente mortales. En Colombia se tiene un plan de vacunación muy completo y gratuito, la vacunación es una responsabilidad de padres y cuidadores, y no llevarlos a vacunar tiene sanciones legales.

Respetar las horas de sueño: la cantidad necesaria de horas para dormir cambia con la edad, hay que tener en cuenta que entre más pequeños más horas de sueño necesitan, hasta los tres meses de vida, los bebés duermen alrededor de 15 horas diarias; después va descendiendo hasta 12 horas a los 3 años con una siesta en el día y entre los 5 y 6 años, el sueño debe ser de 10 horas en la noche sin siestas en el día. Respetar las horas para dormir es necesario pues es durante el dueño que los niños crecen, y alterarlo puede afectar el comportamiento y la salud física y mental.

Procurar una adecuada higiene: la limpieza es esencial para gozar de una buena salud, pues con ella se remueven muchos microorganismos perjudiciales. Hay que enseñar a los niños el baño diario, lavado de manos frecuentemente y cepillado de los dientes después de cada comida.

También es importante la limpieza del hogar, la basura debe depositarse en una caneca con tapa y desecharla cuando pase el carro de la basura, igualmente los pisos, la cocina, los dormitorios deben estar limpios y bien ventilados.

Brindar afecto y cariño: Es fundamental para su desarrollo emocional que sientan el cariño de sus padres. No basta con palabras, debe haber gestos, abrazos y besos.

Colocar límites: se debe enseñar a los más pequeños que deben o no hacer, esto es primordial para que puedan vivir en comunidad. 

Establecer horarios: se deben establecer rutinas diarias para que los niños aprendan a organizarse y a ubicarse en el tiempo, también les sirve para su aprendizaje emocional y construir la personalidad.

Fomentar la actividad física: parte importante del desarrollo de hábitos saludables es enseñarles a mantenerse activos físicamente, esto es necesario para que puedan mantenerse sanos durante más tiempo, e debe incentivar la práctica de algún deporte ensayando varias opciones hasta encontrar el que más sea de su agrado, esto además le permitirá desarrollar la autodisciplina, el trabajo en equipo, la perseverancia, y muchos valores más. 

Darles tiempo de calidad: esto no significa complacerlos en todo, se trata de compartir con ellos momentos que puedan atesorar, como jugar en familia, compartir un cuento, etc. Se trata de fortalecer la confianza y el vínculo de amor que debe haber en familia.

Ayudar a entender y gestionar sus emociones: los niños son personas que comienzan a explorar el mundo y muchas vece no comprenden los sentimientos que les surgen, ellos pueden llegar a sentir cualquier emoción, pero deben aprender a lidiar con cada una de ellas

Darles buen ejemplo: la mejor manera de que un niño aprenda algo, es por medio del ejemplo que le den los adultos a su alrededor, así que, si queremos fomentar en ellos hábitos saludables, lo mejor que podemos hacer es tenerlos nosotros mismos.

Aprender a prevenir accidentes: la caída o el golpe de un niño, en el mayor de los casos, se puede prevenir, y la respuesta está en que debes poner mucha atención en todos los objetos que tienes en tu casa como muebles, sillas, tijeras, mesas, escaleras y demás.

Llevarlos a controles de salud rutinarios: los niños deben tener un seguimiento especial para saber cómo están creciendo y desarrollándose, la mejor manera de hacerlo es acudiendo a las valoraciones integrales, que son consultas gratuitas que se dan a toda la población, y en el caso de los niños se hacen con mayor frecuencia, en estas consultas se examina completamente a las personas por cada uno de los sistemas del cuerpo y se evalúan parámetros como peso y talla entre otros, así se sabe que tan sanos se está desarrollando los niños. 

Prestar atención a señales de alarma: debemos estar atentos a los cambios en la salud de los más pequeños, identificar tempranamente las señales de alarma y acudir oportunamente al médico puede marcar la diferencia, y así lograr que puedan tratarse de la mejor manera las posibles alteraciones que puedan llegar a tener. Algunas señales de alarma en los niños, son: 

• Fiebre que no cede con baños de agua tibia ni administración de acetaminofén durante 3 días.
• Diarrea más de 10 veces al día o 4 veces en 4 horas de abundante cantidad
• Vómito constante
• Dificultad respiratoria
• Sangrado por nariz o encías
• Coloración azul de los labios o piel.
• Convulsiones, estado de inconciencia o que permanezca dormido de manera anormal.

Cuidados del recién nacido los recién nacidos requieren unos cuidados especiales los cuales son:

La alimentación: los recién nacidos deben ser alimentados única y exclusivamente con leche materna a no ser que exista una contraindicación médica, la lactancia debe ser a libre demanda, esto significa cada vez que lo pida y por el tiempo que sea necesario, por lo general el periodo entre una amamantada y otra es de dos a tres horas.

Horas de sueño: los recién nacidos solo están despiertos para la hora de comer, después de haber recibido lactancia ellos deben dormir para que su cerebro y el resto de su cuerpo vaya creciendo y desarrollándose. Es importante que siempre acuestes a tu bebé boca arriba; que es además la posición más segura. Evita poner en su cuna mantas o peluches que pueden producir alergias

Cuidados del ombligo: Debes mantener el área del ombligo seca y limpia, el resto de cordón umbilical se caerá a las 2 o 3 semanas de su nacimiento. Puedes limpiarlo con alcohol o con el producto que te recomiende el pediatra.

Baño de sol: Diariamente, en las horas de la mañana y de manera directa, asolea a tu pequeñín de 2 a 3 minutos por ambos lados. Esto muy importante porque ayuda al metabolismo de la vitamina D. Recuerda cubrir sus ojitos y genitales.

Higiene: se debe mantener limpio al bebé, los primeros días se puede hacer la limpieza con una esponja suave, pasándola por todo el cuerpo, incluida la cabeza, después de que el cordón caiga ya puede bañarse en bañera, también es importante mantener sus uñitas cortas. De igual manera las personas que vayan a manipular al bebé deben mantener limpias sus manos, lavándoselas con frecuencia con agua y jabón. 

Cambio de pañal: se recomienda cambiar el pañal unas 8 o 10 veces al día, o cada vez que haya orinado o hecho popó, además de proteger la colita con una crema anti pañalitis.

Muestras de afecto:  a los bebés hay que acariciarlos, decirles cuanto los amamos, las madres pueden aprovechar el momento de la lactancia para demostrar el amor que sienten a sus hijos.

Signos de alarma: hay que estar pendiente de cambios en el comportamiento de nuestros bebés. A continuación, se mencionan algunos signos que pueden indicar que algo anda mal y por los cuales se debe asistir a una IPS con urgencia: 

Fiebre: Temperatura mayor de 37.5ºc axilar. Se considera temperatura normal de 36 a 37.4ºc. Se realiza colocando el termómetro en la región axilar por un tiempo de 3 minutos y posteriormente interpretar el resultado. 

Hipotermia: Temperatura menor a 36ºc.

Dificultad para respirar: presencia en el bebé de respiraciones constantes mayores a 60 por minuto. Así como también de quejido al respirar.

Cambios en la coloración de la piel: piel con coloración cianótica (azul) ò muy roja o amarilla.  Hay que descartar debido a un estímulo ò causa aparente.

Rechazo al alimento por un periodo mayor a 6 horas: debido a la ausencia de apetito ò por la presencia de vómitos.

Cambios en el comportamiento: que se encuentre muy irritable ò demasiado adormilado, tanto que a los estímulos de la madre no responda.

Todos los niños deben ser cuidados y protegidos, mantenerlos saludables es una garantía de una sociedad sana.