Día Mundial De La Prevención Del Suicidio Romper el silencio puede salvar vidas

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Con motivo del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, Asmet Salud EPS elabora este boletín con el propósito de promover la conversación sobre la salud mental, reconocer oportunamente las señales de alerta y fortalecer las redes de apoyo. Hablar de lo que sentimos no aumenta el riesgo; escuchar, acompañar y pedir ayuda puede salvar vidas.

¿Qué es el suicidio?

El suicidio es la muerte que ocurre como resultado de una acción realizada por una persona con la intención de morir. Generalmente está relacionado con un sufrimiento emocional intenso y puede estar influenciado por diferentes factores personales, familiares, sociales o de salud mental.

Señales de alerta

Presta atención si tú u otra persona:

• Expresa deseos de morir, desaparecer o no querer seguir viviendo.
• Dice sentirse una carga, sin esperanza o sin salida.
• Se aísla de familiares, amigos o actividades que antes disfrutaba.
• Presenta cambios importantes en su comportamiento, sueño o alimentación.
• Se despide de personas importantes o regala pertenencias.
• Busca información o habla de métodos para hacerse daño.
• Aumenta el consumo de alcohol u otras sustancias.

Una señal de alerta siempre merece atención, especialmente cuando aparece de manera repentina o se intensifica.

Factores de riesgo

El riesgo puede aumentar ante situaciones como pérdidas, violencia, dificultades familiares o económicas, aislamiento social, consumo problemático de sustancias, antecedentes de intentos de suicidio o problemas de salud mental.

Tener un factor de riesgo no significa que una persona necesariamente intentará suicidarse, pero sí puede indicar la necesidad de mayor apoyo y acompañamiento.

¿Por qué es importante hablar?

Cuando una persona atraviesa un momento de sufrimiento emocional puede sentir que no encuentra salida o que está sola. Escucharla sin juzgar, tomar en serio lo que expresa y acompañarla a buscar ayuda profesional puede marcar una diferencia.

¿Cómo puedes ayudar?

Si una persona manifiesta que va a suicidarse, tiene un plan, dispone de los medios para hacerlo o existe un peligro inmediato, es una emergencia. Actúa sin esperar a que la situación empeore:

• No la dejes sola. Quédate con ella o asegúrate de que permanezca acompañada por alguien de confianza.
• Escucha con calma y sin juzgar. Toma en serio lo que está expresando.
• Pregunta directamente qué está pensando y si tiene un plan o los medios para hacerse daño.
• Aleja, si es seguro hacerlo, medicamentos, armas u otros medios con los que pudiera lastimarse.
• Busca atención de urgencias inmediatamente o solicita ayuda de los servicios de emergencia de tu localidad.
• No prometas guardar el secreto. Cuando existe riesgo de suicidio, pedir ayuda a familiares, profesionales de salud u otras personas de confianza es necesario.
• No la regañes, culpabilices ni minimices frases como “piensa en tu familia” o “eso se te va a pasar”. En su lugar, puedes decir: “Estoy aquí para escucharte. Lo que estás sintiendo importa y vamos a buscar ayuda juntos.”

Recuerda: ante un riesgo inminente, no basta con aconsejar a la persona que “busque ayuda”. Hay que acompañarla y conectar de inmediato con atención profesional de urgencias.

Redes de apoyo

La familia, las amistades, los cuidadores, docentes, líderes comunitarios y los servicios de salud pueden convertirse en una red de protección. No cargues solo con el sufrimiento. Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

Rutas de atención

Si tú o alguien cercano presenta señales de alerta, acude a los servicios de salud y solicita atención en salud mental. El equipo de salud puede realizar una valoración y orientar la atención que corresponda.

Ante una situación de riesgo inmediato o una emergencia, busca atención en el servicio de urgencias más cercano y procura que la persona permanezca acompañada.

Recuerda

• Hablar puede ser el comienzo de una salida.
• Escuchar puede ser una forma de acompañar.
• Pedir ayuda puede salvar una vida.

En Asmet Salud EPS promovemos una atención oportuna, respetuosa e inclusiva, reconociendo las necesidades particulares de cada persona. Si existen barreras, comunícalas al personal de salud para recibir una atención adecuada y diferencial.