Día Internacional de la Prevención de las Enfermedades Venosas

Comparte:

Pequeños hábitos que hacen la diferencia”

 Con motivo del día internacional de la prevención de las enfermedades venosas, ASMET Salud EPS, te entrega este boletín para informarte acerca de estas condiciones, que   afectan a millones de personas en el mundo, pero que en general se desconoce el impacto a la calidad de vida que tienen, por ello es importante que conozcas los hábitos diarios que pueden mantener tus venas saludables y evitar complicaciones graves.

¿Qué son las enfermedades venosas?

Son condiciones que afectan los vasos sanguíneos encargados de llevar la sangre de regreso al corazón, que en conjunto se denominan sistema venoso. Si existen alteraciones en las venas surgen diversos problemas que incluyen los siguientes:

• Insuficiencia venosa crónica. Cuando las venas no logran devolver bien la sangre al corazón, y esta se queda acumulada en las piernas.
• Várices. Venas dilatadas, torcidas y visibles que aparecen por mala circulación.
• Inflamación de una vena que causa dolor, enrojecimiento y calor en la zona.
• Trombosis venosa. Formación de un coágulo dentro de una vena que bloquea el paso de la sangre.
• Edemas (hinchazón). Acumulación de líquidos en las piernas o pies que produce inflamación.
• Cambios en la piel. Oscurecimiento, resequedad, endurecimiento o manchas en la piel por mala circulación.
• Úlceras venosas. Heridas abiertas en la piel que no cicatrizan fácilmente por mala circulación.
• Arañas venosas. Venas pequeñas, finas y visibles en la piel, como telarañas, generalmente sin dolor.

Factores de riesgo

Existen ciertas condiciones que aumentan la probabilidad de desarrollar enfermedades venosas, entre ellas:

• Sedentarismo (estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse)
• Obesidad y sobrepeso
• Embarazo
• Antecedentes familiares
• Tabaquismo
• Edad avanzada
• Trabajos prolongados de pie o sentados
• Enfermedades crónicas

Síntomas y signos de alerta

No se debe confundir ciertas señales con cansancio; los siguientes síntomas no son normales, y ante su presencia debes consultar oportunamente a cita médica:

• Dolor en las piernas
• Hinchazón persistente
• Pesadez o cansancio
• Várices o arañas visibles
• Cambios de color en la piel
• Ardor o calambres nocturnos
• Sensación de hormigueo
• Endurecimiento de venas

Es importante que consultes tan pronto aparezcan estos síntomas, pues esto permite un diagnóstico temprano, un tratamiento adecuado, prevenir complicaciones y en ultimas mejorar la calidad de vida.

Medidas de prevención

Para cuidar la salud de tus venas, te recomendamos adoptar estos hábitos diarios, que son muy sencillos, pero te ayudaran a mantenerte saludable:

• Camina diariamente, has ejercicio por lo menos media hora al día.
• Has pausas activas, saca tiempo de tu rutina y muévete.
• Evita estar mucho tiempo en la misma posición
• Eleva las piernas al descansar
• Mantén buena hidratación
• Alimentación balanceada
• Controla el peso
• No fumes o consumas tabaco ni otras sustancias psicoactivas
• Usa ropa y calzado cómodos
• Usa medias de compresión si son indicadas por el personal médico
• Descansa bien
• Asiste a controles médicos de rutina

Asmet salud te recuerda que:

Cuidar tus venas no es vanidad, es salud, es estar y gozar de tu vida en bienestar, y con pequeños hábitos lo puedes lograr.