Día del Corazón
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo, provocando la muerte de más de 17 millones de personas al año.
De acuerdo al Ministerio de Salud y de Protección Social, la enfermedad isquémica cardiaca, el accidente cerebro vascular, la diabetes y la enfermedad hipertensiva ocupan los puestos 1°, 3°, 8° y 9° dentro de las diez principales causas de mortalidad en Colombia.
En Colombia, 41.783 personas murieron en 2022 a causa de la enfermedad isquémica del corazón, según los datos del Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE).
Asmet Salud EPS SAS se suma a la conmemoración del Día del Corazón, que tiene lugar el 29 de septiembre, con el objetivo de educar y sensibilizar a la población acerca de las enfermedades cardiovasculares, así como de resaltar la manera en como pueden ser prevenidas mediante la adopción de un estilo de vida saludable.
El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo y cumple funciones vitales, ante cualquier alteración se puede ocasionar complicaciones serias para la vida o incluso causar la muerte. Estas se denominan enfermedades cardiovasculares.
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares? Las enfermedades cardiovasculares son aquellas que afectan el corazón y los vasos sanguíneos (arterias, venas, capilares) de todo el organismo especialmente de cerebro, pulmón y las piernas, y que a menudo son causadas por una placa de grasa que se deposita y acumula en las paredes del vaso sanguíneo, obstruyendo la circulación y alterando el normal funcionamiento del cuerpo.
¿Cuáles son las enfermedades cardiovasculares? Hay muchas enfermedades cardiovasculares entre ellas las siguientes:
- Cardiopatía coronaria: es el tipo más común de enfermedad cardíaca y sucede cuando se acumula placa en las arterias que conducen al corazón. Cuando se estrechan las arterias, el corazón no puede recibir suficiente sangre y oxígeno. Una arteria bloqueada puede causar un ataque cardíaco o infarto.
- La insuficiencia cardíaca: ocurre cuando el músculo cardiaco se vuelve rígido o débil. No puede bombear suficiente sangre oxigenada, lo cual causa síntomas en todo el cuerpo.
- Las arritmias son problemas con la frecuencia cardíaca (pulso) o el ritmo cardíaco. Esto ocurre cuando el sistema eléctrico del corazón no funciona correctamente. El corazón puede palpitar demasiado rápido, demasiado lento o en forma irregular. Algunos problemas del corazón, como un ataque cardíaco o una insuficiencia cardíaca, pueden causar problemas con el sistema eléctrico del corazón.
- Las enfermedades de las válvulas cardíacas ocurren cuando una de las cuatro válvulas en el corazón no funciona correctamente. La sangre puede escaparse a través de la válvula en la dirección equivocada o es posible que una válvula no se abra lo suficiente y bloquee el flujo sanguíneo.
- La arteriopatía periférica ocurre cuando las arterias de las piernas y los pies se estrechan debido a la acumulación de placa. Las arterias estrechas reducen o bloquean el flujo sanguíneo, ocasionando que la sangre y el oxígeno no pueda llegar a las piernas lo que conduce a un daño.
- Accidente cerebrovascular es causado por la falta de flujo sanguíneo al cerebro. Esto puede suceder debido a un coágulo de sangre que viaja a los vasos sanguíneos en el cerebro o un sangrado en el cerebro.
- Hipertensión arterial: es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión permanentemente alta, lo que puede dañarlos. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón; cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.
¿Cuáles son los factores de riesgo cardiovascular? Los factores de riesgo se clasifican en dos grandes grupos:
Factores no modificables (no podemos intervenir) entre ellos están:
- Edad: a mayor edad, mayor riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
- Sexo: por lo general el riesgo de tener un ataque al corazón es más alto en hombres, sin embargo, las enfermedades cardiovasculares afectan más a mujeres que a hombres.
- Herencia: las enfermedades del corazón pueden tener un componente hereditario, por lo que personas cuyos familiares cercanos han tenido enfermedades cardiovasculares en una edad menor a los 55 años, tienen mayor riesgo de padecer una afección cardiaca que otras personas que no tengan esos antecedentes familiares.
- Raza: aunque no existen razones claras de porque sucede, las personas afrodescendientes tienen un mayor riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares, especialmente hipertensión arterial grave.
Factores modificables (podemos intervenir para evitarlos) en los que se encuentran:
- Hipertensión arterial: las personas con cifras de tensión arterial altas, tienen mayor riesgo de presentar un infarto, un accidente cerebrovascular o de tener afecciones cardiacas y este riesgo se ve más aumentado si tiene otros factores de riesgo asociados.
- Aumento del colesterol: el colesterol es un tipo de grasa que se encuentra presente en las células del cuerpo y que se transporta a través de la sangre. Existe dos clases de colesterol uno que es de alta densidad HDL o colesterol “bueno” y colesterol de baja densidad LDL o “malo” cuando se acumula este último, se deposita en las paredes de los vasos volviéndolos más rígidos y obstruyendo el flujo de la sangre, con lo cual se aumenta el riesgo de desarrollar una afección cardiovascular.
- Diabetes: la diabetes es una enfermedad de larga duración, incurable, que es grave pero manejable, en la cual, los niveles de glucosa o azúcar en la sangre son anormalmente altos, cuando no está controlada genera afectación en los órganos, incluido el corazón. La diabetes tipo II está fuertemente asociada a estilos de vida no saludables, por lo que se puede prevenir si se modifican estos hábitos.
- Sobrepeso y obesidad: el exceso de peso puede elevar el colesterol y causar presión arterial alta y diabetes. Todas estas situaciones son factores de riesgo importantes de las enfermedades del corazón.
- Tabaquismo: fumar y/o consumir cualquier producto derivado del tabaco, afecta severamente los órganos del cuerpo, fumar con el tiempo daña lo vasos sanguíneos, volviéndolos más rígidos, eleva la frecuencia cardiaca y aumenta las cifras de presión arterial, entre otras, provocando que el corazón trabaje con mayor esfuerzo.
- Sedentarismo: las personas que no realizan actividad física, tienen más probabilidad de sufrir de obesidad y sobrepeso, elevación de colesterol y azúcar en sangre, por tanto, tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
- Abuso de alcohol: al igual que el tabaco, el consumo de alcohol altera la función de todos los órganos del cuerpo incluido el corazón.
¿Cómo se puede identificar y calificar el riesgo cardiovascular?
Es esencial detectar el riesgo de enfermedades cardiovasculares a través de evaluaciones médicas integrales y pruebas de laboratorio, considerando especialmente los factores de riesgo. Debido a que las afecciones cardíacas pueden carecer de síntomas evidentes, la toma de los exámenes médicos regulares es fundamental. Además, se emplean herramientas como el Finnish Risk Score, las Tablas de Estratificación de la OMS y la escala de Framingham para determinar el riesgo cardiovascular mediante una puntuación basada en variables específicas. La aplicación móvil "Conoce tu Riesgo" también ofrece una encuesta que estima la probabilidad de padecer eventos cardiovasculares en un tiempo determinado.
¿Las enfermedades cardiovasculares tienen impacto sobre otros órganos?
La respuesta es sí. Las enfermedades cardiovasculares pueden agravar y generar otras afecciones de salud y comprometer los demás órganos del cuerpo, este es el caso de la hipertensión arterial, la cual junto con la diabetes se consideran las principales precursoras de otra condición, la enfermedad renal crónica, la cual consiste en la pérdida progresiva del funcionamiento de los riñones.
¿Cómo se puede prevenir las enfermedades cardiovasculares?
La presencia de enfermedades cardiovasculares está muy ligada al estilo de vida que llevan las personas, al llevar un estilo de vida saludable, menor es el riesgo de desarrollar una enfermedad al corazón, y poder así mantener una salud adecuada; por eso la forma más eficaz de luchar contra estas enfermedades es a través de la prevención, interviniendo en aquellos factores de riesgo fácilmente evitables. A continuación, algunas recomendaciones para mantenerse saludable y evitar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y otras condiciones de salud en general:
- Realizar actividad física: lo ideal es hacer ejercicio todos los días, por lo menos 30 minutos diarios, o ciento cincuenta minutos a la semana de ejercicios moderados a intensos, como caminar a un ritmo rápido. Si se empieza de cero, es recomendable hacerlo de forma progresiva, en intensidad y tiempo y acorde a las posibilidades.
La actividad física ayuda a mantener el peso ideal y disminuye la probabilidad de desarrollar otras afecciones que puedan sobrecargar la función del corazón, como por ejemplo una enfermedad renal crónica.
- Dejar de fumar: si las personas no fuman, es mejor que no empiecen hacerlo y si lo hacen es ideal que abandonen el hábito, esto puede requerir ayuda terapéutica, pero si es posible hacerlo.
- Seguir una dieta saludable: para ello se debe incluir en la alimentación, abundantes frutas y verduras, granos como lentejas, frijol y otras por lo menos dos veces a la semana, consumir carnes y pescados magros, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, cereales integrales y grasas saludables, aguacate, maní y nueces; además se debe controlar el consumo de sal prefiriendo aliñar con hierbas y especias. Evitar café, azúcar productos procesados y embutidos y, utilizar modos de cocción saludables, como preparaciones al vapor.
- Mantener un peso saludable: de esta manera se mantiene un estado físico saludable, esto es posible con una dieta sana y ejercicio.
- Descansar y tener un sueño de buena calidad: la falta de sueño puede dañar la salud. Las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de obesidad, presión arterial alta, ataque cardíaco, diabetes y depresión.
- Controlar el estrés: algunas personas lidian con el estrés y la ansiedad de manera poco saludable, como comer en exceso, beber o fumar. Encontrar formas alternativas de controlar el estrés, como la actividad física, los ejercicios de relajación o la meditación, puede ayudar a mejorar la salud y, por lo tanto, reducir el riesgo cardiovascular.
- Evitar el consumo de alcohol: el consumo de alcohol desencadena elevaciones de la presión y debilita el músculo cardiaco y con el tiempo produce daños en todos los órganos del cuerpo.
- Identificar el riesgo cardiovascular: es muy importante que las personas acudan a chequeos regulares, en donde puedan evaluar el riesgo cardiovascular y se puedan intervenir oportunamente los factores de riesgo modificables asociados.
Decídete a cuidar de tu corazón, que vivir la vida con buena salud sea la razón.
